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人適應四時，應及時進行飲食調理以達到養生保健的目的 。那么進入秋季，該如何養生呢？秋季養生的誤區你知道多少呢？盲目進補秋季養生需要根據自身狀況來進補，只有對癥下藥、有條理地進補，才能起到強身健體的作用 。有的人盲目進補，無病也要補，導致虛火上升，反而影響健康 。
進補過度秋季進補并不是多多益善 。很多人都會選擇滋補類的藥材和食材進補，而進補無節制則會導致營養過剩，熱量堆積在身體形成脂肪，反而不利健康 。
逢肉必補秋天并不是適合進行大補的季節，進補也并不是要以肉為主 。秋季宜多吃些健脾養胃、利于消化的食物進行飲食調理 。
重“進”輕“出”秋季養生要進補，但也要重視代謝廢物的排出 。食物進入人體后會分解產生酸性有毒物質，及時排便可以減少毒素的滯留時間，利于腸道健康 。
秋季如何養生滋陰潤燥 秋季氣候以燥為主，因此秋季養生需要滋陰潤燥 。多吃些蜂蜜、杏仁、核桃、花生、芝麻及鴨肉、兔肉等滋陰潤燥的食物，有助調理身體 。
調理脾胃 夏季人喜食寒涼易損傷脾胃 。進入秋季則應以調理脾胃為主，不宜大補 。多吃些健脾養胃的食物如小米、山藥、板栗、南瓜、紅棗等有益身體健康 。
春捂秋凍 立秋之后，晝夜溫差加大，適當增減衣物很重要 。天氣稍冷時，可適當加衣，氣溫驟降時，則要及時做好保暖工作，以防著涼 。
作息規律 秋天氣溫適宜，正是調節睡眠、規律作息的好時機 。心腦血管病患者秋季適當早起，還可以減少血栓形成的機會，從而預防腦血栓的發生 。
【秋季養生的誤區你知道多少 秋季養生的誤區你知道多少呢】

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