高升糖指數食物：蔬菜類有南瓜、地瓜、土豆 ， 水果類有棗、菠蘿、龍眼、荔枝 ， 零食類：土豆泥、炸薯條、膨化食品、米餅、爆米花 。
【高升糖食物有哪些】通常情況下：升糖指數>70為高升糖指數食物 ， 升糖指數
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