【靜態身體功能訓練的好處】1、由于長時間肌肉保持高負荷不動，可以鍛煉肌肉耐力、持久力 。
2、馬步可以練下盤功夫和內氣，氣沉丹田 。
3、有利于減肥 。即使是處于靜態 ， 但身體的新陳代謝在加快，會促進脂肪的燃燒 ， 有利于減肥 。
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【靜態身體功能訓練的好處】1、由于長時間肌肉保持高負荷不動，可以鍛煉肌肉耐力、持久力 。
2、馬步可以練下盤功夫和內氣，氣沉丹田 。
3、有利于減肥 。即使是處于靜態 ， 但身體的新陳代謝在加快，會促進脂肪的燃燒 ， 有利于減肥 。