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人一老，各種病都來了？中老年人做這3件事別太勤快，對健康無益( 二 )

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  • 流涕咳痰常帶血
正常情況下 ， 流鼻涕、咳痰是可以被治愈的 ， 不會持續很長時間 。 如若身上出現反復發生、久治不愈的咳嗽流鼻涕 ， 咳出的痰液內還帶有血絲的話 ， 需要警惕可能是顱底腫瘤、肺癌等疾病引起 。
  • 眼前黑影霧蒙蒙
一些老人會無緣由出現眼前黑蒙的癥狀 ， 該癥狀可能與白內障、飛蚊癥相關 ， 也有部分患者是由于玻璃體出血引起 ， 建議出現癥狀后及時就醫 。
  • 下肢涼麻痛
日常走路時 ， 沒走多久就感覺下肢疼痛 ， 需要休息一會才能繼續行走 。 或是下肢出現異常的麻木、涼感 ， 需要警惕可能是下肢動脈硬化閉塞癥導致的下肢供血不足引起 ， 罹患該癥的老年人多會合并有高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病 。

三、50歲后 ， 3件事別做得太勤 ， 對健康無益對于中老年人而言 ， 日常想要養生固然是好事 ， 但一定要選對方法 ， 這幾件事切不可常做 。
1、運動別太勤快
運動要根據自己的身體情況選擇適合自己的 ， 過度運動會導致身體免疫力下降、心臟負荷加重 ， 不僅不能強身健體 ， 還容易導致身體患病 ， 發生心血管意外的幾率也會提高 。
建議老年人選擇散步、慢跑、太極拳等相對舒緩的運動 ， 運動前要充分熱身 ， 運動后充分拉伸 ， 每次運動以身體微微出汗為宜 ， 運動過程中有任何不適都要及時停止運動 。
2、洗澡別太勤快
洗澡頻率過勤會讓皮膚表面的身體有益菌數量減少 ， 讓有害菌侵襲身體的機會增加 ， 還會讓皮膚干燥 。 在夏季天氣較為炎熱時 ， 可保持每天沖洗1次的頻率 ， 秋冬季節可適當延長至2~3天清洗一次 。
3、保健品別吃得太勤快
不少老年人想要通過吃保健品來達到延長壽命的目的 ， 但盲目攝入大量保健品反而容易讓肝腎負擔加重 ， 對健康不利 。 《美國內科年鑒》上的一項研究顯示 ， 服用保健品不能延長壽命 ， 相反的每日攝入過量的鈣 ， 癌癥風險會增加 。 與其吃大量的保健品 ， 不如保持好的飲食、生活習慣來得靠譜 。

隨著年齡的增加 ， 身體罹患疾病的幾率也會增加 ， 但這并不意味著老年人一定會患病 ， 通過保持好的生活習慣、定期體檢 ， 是可以健康度過晚年的 。

參考資料：
[1
《“我剛退休 ， 遇上癌癥！”丨老年人為何更容易患癌？哪些癌癥高發？怎么預防和面對？》.重慶大學附屬腫瘤醫院.2022-09-28
[2
《出現這些情況一定要重視 ， 不是衰老 ， 而是疾病的信號！》.健康時報.2022-03-16
[3
《皮膚科專家：那些使勁搓澡的人 ， 皮膚屏障可能都“搓壞”了……》.生命時報.2021-02-07
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