4、眼睛老花
老花眼是眼睛自然老化的表現 ， 人在40歲之后晶狀體的彈性會逐漸變小 ， 睫狀肌的調節能力也會變差 ， 就會開始逐漸出現老花 。 隨著年齡的增加 ， 老花的度數也會越來越高 。
5、便秘
隨著年齡的增加 ， 老年人體內的消化功能會逐漸下降 ， 胃腸道蠕動速度也會變慢 ， 出現便秘的幾率會明顯增加 。

三、安度晚年 ， 4件事少做想要健康的度過晚年生活 ， 保持良好的習慣十分重要 ， 生活中要注意別做這些事 。

• 別亂吃
  

50歲是中年邁向老年的一個分水嶺 ， 過了50后會明顯感覺身體機能在走下坡路 ， 其中最為明顯的就是消化功能 ， 經常會出現便秘、消化不良、積食等問題 。 在這個階段 ， 一定要管住嘴不能亂吃 。
建議老年人可適當多吃一些蔬果、魚貝類食物 ， 主食要注意粗細糧搭配 ， 不能只吃粗糧或細糧 。 紅肉、禽類以及堅果類食物可以適量吃 。 日常要避開腌制類、酒精、高油高鹽的食物 ， 這些食物會導致身體負擔加重 ， 還增加患癌風險 ， 對健康不利 。

• 別把肚子搞大
  

腹部肥胖對于健康而言十分危險 ， 多項研究均表明腹部肥胖是誘發疾病發生的獨立危險因素 ， 包括缺血性心臟病、結直腸癌、子宮癌、肝癌、卵巢癌等 。 要想保護身體健康 ， 一定要控制好自己的肚子 ， 不要把肚子搞大！

• 別吃補藥養生
  

對于普通人而言 ， 日常無需額外食用補品來進行養生 ， 保持健康的飲食和生活習慣即可 ， 盲目進補反而容易起到反作用 。 還有一些本身身體肥胖、罹患心血管疾病、三高的人群 ， 盲目進補反而會加重病情 ， 對健康不利 。

• 別和自己過不去
  

情緒與健康之間也有直接的關系 ， 《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現 ， 樂觀的男女性平均壽命分別可延長11%、15% ， 生性樂觀的人活到85歲以上的幾率更大 。

參考資料：
[1
《不同虛弱體質的老年人如何調理？》.人衛健康.2022-10-09
[2
《人老了就一定聽不見嗎？預防聽力損失應該從什么時候開始？權威解答來啦！》.福州衛生健康.2021-11-02
[3
《人人都可以活到100歲 ， 關鍵是你別做這6件事…》.科普中國.2021-02-06

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