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產婦坐月子吃什么水果

什么？婆婆（媽媽）說坐月子不能吃水果，因為是生冷食物！聽到這個消息，相信不少準媽媽就好像遭受晴天霹靂般，有一種難以言語的憂傷 。親愛的，別傷心！其實，只要你吃對水果，坐月子照樣可以吃得放心吃得健康 。那產婦坐月子可以吃哪些水果呢？
木瓜：可通乳
木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用 。另外，產婦經常食用木瓜，可以調理胃腸功能 ， 并增強機體免疫力 。
蘋果：促消化
【產婦坐月子吃什么水果】蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁 ， 口味清香 。產婦多吃蘋果，有助于改善食欲 。孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，還能促進消化 。
橘子：預防產后繼續出血
橘子富含維生素c，它能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。如果你生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子可防止產后繼續出血 。
熟香蕉：預防產后便秘
熟香蕉中含有比較豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用 。產婦多愛臥床休息 ， 胃腸蠕動較差 ， 常常發生便秘 。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一 ， 所以產婦多吃些熟香蕉能防止產后便秘和產后貧血 。
山楂：有助排淤血
產婦生孩子后過度勞累 ， 往往食欲不振，口干舌燥，飯量減少 ， 如果適當吃些山楂 ， 能夠增進食欲，幫助消化，加大飯量,，有利于身體康復和哺喂嬰兒 。另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，這樣能有效排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
紅棗：補氣血
紅棗中含維生素c多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質 。紅棗是水果中最好的補藥 ， 具有補脾活胃 ， 益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產后脾胃虛弱 ， 氣血不足的人食用 。