1、早晨空氣非常好，適合有氧運動 。
2、有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等 。
【早晨鍛煉方法】3、有氧運動包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等，青年人可以選擇任何一種，老年人適合慢跑或快走 。
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1、早晨空氣非常好，適合有氧運動 。
2、有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等 。
【早晨鍛煉方法】3、有氧運動包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳繩、打球等，青年人可以選擇任何一種，老年人適合慢跑或快走 。