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如何跨下運球

生活百科如何

胯下運球的練習步驟如下：
1、降低重心，在不看球的情況下 ， 先練習右手原地運球 ， 再練習左手原地運球；
2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球；
【如何跨下運球】3、在身體的一側前后運球 ， 控制好球的落地的方向，即可很好的控制好球 ， 一只手熟悉后再用另一只手練習；
4、左右手在身體前交叉運球 ， 再在體后交叉運球練習；
5、練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手 ， 再用左手順原路將球彈回右手；
6、換腳、換手后動作相同，將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習；
7、練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線 ， 再練習曲線 ， 然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面 。