1、早餐長(zhǎng)期吃面不好 。普通早餐不能提供全面的營(yíng)養(yǎng)素 。應(yīng)當(dāng)提倡營(yíng)養(yǎng)早餐，營(yíng)養(yǎng)才充足 。早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%至30% 。具體食譜，可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐奈锂a(chǎn)靈活掌握 。不同性別、年齡、勞動(dòng)強(qiáng)度的個(gè)體所需要的能量和食物量不同，應(yīng)根據(jù)具體情況加以調(diào)整 。
【早上吃面喝豆?jié){好不好】2、早上喝豆?jié){是有益的 。豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質(zhì)雖不如牛奶高，但在人體內(nèi)的吸收率可達(dá)到85% ， 因此有人稱豆?jié){為“植物牛奶” 。但早上起來(lái)應(yīng)先喝一杯白開(kāi)水，豆?jié){不宜空腹喝 。空腹喝豆?jié){，

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