建議直接把藜麥作為主食來吃 ， 少油、少爆炒 ， 避免破壞營養 。 產自青海高原的三色藜麥米 ， 品質優良 ， 營養豐富就是非常不錯的選擇 。
總之 ， 長肉“飛快”的主食有很多種 ， 但是它們并不是我們常見的米飯和饅頭 。 在減肥時 ， 我們應該控制這些主食的攝入量 ， 選擇富含膳食纖維和蛋白質的主食 ， 保持身體健康 。
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