【跑步真能美腿瘦腿嗎？】在跑步前肚子最好不要飽，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑 。跑步完之后不要馬下坐下來休息，最好先散步一小會，最后就是跑完后半小時之后才可以吃東西啊 。
運動對身體好，我就是經常跑步的 。但是我個人認為慢速的長跑是減肥的最好方法 。不信大家可以嘗試看看
跑步前記得做準備運動，，不然很容易拉傷筋骨的 切記跑步過猛，，最好就是以慢跑的方式 想減肥的妞，，可要注意飲食方面的問題哦 。
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