“貼秋膘”≠多吃肉,吃藕≠丑!你“貼”對了嗎?( 二 ) _健康小知識

制法：將秋梨和蓮藕榨汁，放入適量冰糖，根據個人情況，代茶飲。
功效：可明顯改善咽干、咳嗽、鼻出血等癥狀。
適宜人群：因秋季天涼、干燥，出現咽干舌燥、干咳少痰、流鼻血等癥狀的人群。
2.芡實蓮藕湯
材料：芡實100克、蓮藕100克、大棗20枚。
制法：將芡實、蓮藕、大棗搗碎，加水煮成粥，放適量冰糖服用。
功效：可養胃生津、益氣養血、補脾止瀉。
適宜人群：秋季易出現胃部不適、大便溏瀉等癥狀的人群。
3.蓮藕豬骨湯

文章圖片
材料：豬脊骨600克、生地黃80克、蓮藕600克、紅棗12枚（去核）。
制法：生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。豬脊骨洗凈，切塊，開水焯一下。將全部原料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸后，小火煨2-3小時即可喝湯食肉。
功效：可補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚。
適宜人群：秋季皮膚易干燥的人群。
【“貼秋膘”≠多吃肉,吃藕≠丑!你“貼”對了嗎?】審稿：西南醫科大學附屬中醫醫院副院長、治未病中心主任中醫師徐厚平博士