洋薊　一個含有8克纖維素，87個卡路里 。在國內不太常見的一種綠色蔬菜 。這種蔬菜越是新鮮，包含的纖維素越多 。
樹莓　一杯紅草莓汁里含有8克纖維素，64個卡路里 。這種水果對于預防癌癥也有很很好的功效 。
南瓜　一杯南瓜汁里含有7克纖維素，116個卡路里 。南瓜里有豐富的β-胡蘿卜素 。
布魯塞爾豆芽一杯豆芽汁還有6克纖維素，65個卡路里 。在國內不太常見的一種蔬菜 。這種蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白質 。
【輕松瘦要吃的植物是啥】奇異果　一杯奇異果汁里含有5克纖維素，110個卡路里 。奇異果含有豐富的維他命C 。一個奇異果可以提供你一天所需的273%的維他命C 。

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