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古人養生方 古人養生講究什么

生活百科


古人養生方 古人養生講究什么

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1、“三戒”
孔子主張:“君子有三戒：少之時血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得 ?！币驗榭v欲、爭斗及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體 。
2、“三去”
老子在《道德經》一書中提出，養生須“去甚、去奢、去泰”，意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望 ?！叭ァ奔仁堑赖滦摒B，也是養生保健的準則 。
3、“三有”
祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人要想少生或不生病，健康長壽，必須在生活上做到：“飲食有節，起居有常，勞作有序”；反之，則是釀成多種疾病的誘因 。
4、“三寡”
祖國醫學總結古代養生經驗，概括為“寡欲以養精，寡言以養氣，寡思以養神 ?！敝嗅t歷來認為，“精、氣、神乃人體之‘三寶’，不可損也，損之則傷生” 。精充、氣足、神旺是人體健康的標志；而精虧、氣虛、神弱，則是產生疾病與人體早衰的.根源 。
5、“三慎”
【古人養生方 古人養生講究什么】古代的養生之道，還提出貴在慎食、慎藥、慎激動 。尤其是老年人，在日常生活中更要做到這“三慎” 。臨床發現，在飽餐一頓美味佳肴之后，誘發急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病例并非罕見，因情緒激動而導致心腦血管疾病急發者，也時有發生 。此外，目前市場上保健藥品名目繁多，如不根據自己體質選用，或濫服人參、鹿茸等補藥，反而對身體造成危害 。