女人宮寒吃什么調理好懷孕女人宮寒吃什么調理 _飲食指南

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女人宮寒吃什么調理，宮寒說不嚴重，但也有人因為宮寒每次來月經都痛得要命，下面就請大家試試這7大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什么的，完全都不用擔心不舒服。薏仁紅豆蓮子湯食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1、準備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈；
2、加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘；
3、煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
當歸羊肉生姜湯食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量
做法：
1、準備所需材料，將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片；
2、羊肉分別放入燉盅內，加入生姜和當歸片，再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以；
3、然后加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時即可，燉好后取出加入少許鹽調味，把它拌勻即可食用。
益母草荷包蛋湯食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1、準備食材，大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈，鍋內放水，加入益母草，放入大棗；
2、煮沸后轉小火熬煮，最后轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右；
3、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次；
4、過濾好的湯汁和大棗燒開，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。
紅豆湯食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1、備好紅豆100克，將紅豆清洗干凈，加水800毫升；
2、啟動電高壓鍋相應檔位，解壓后，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。
杞米豆漿食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1、準備所需材料，黃豆提前泡軟，將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內；
2、小米洗凈加入豆漿機內加入枸杞，再添加適量的清水；
3、啟動豆漿機的豆漿功能，將打好的豆漿倒出濾渣；
4、最后加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗姜茶食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1、姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖，鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;
2、放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1、準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核；
2、將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水，然后蓋上蓋子悶15-20分鐘，泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：
1、準備食材，泡泡洗凈，砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞；
2、大火燒開，轉小火熬煮1小時即可；
3、用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
醋泡黑豆食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：
1、黑豆先挑選出不好的顆粒，清洗干凈；
【女人宮寒吃什么調理好懷孕女人宮寒吃什么調理】 2、炒鍋燒熱，放入黑豆，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香；
3、炒好的黑豆盛出，晾涼，把晾涼的黑豆放入杯中；
4、倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天；
5、取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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