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初三中考體育如何鍛煉

生活百科初三

【初三中考體育如何鍛煉】1、平時制定好鍛煉計劃 ， 千萬不要到臨考前突擊 。體育成績與語文數學等科目不同，依靠考前突擊，根本不管用，因為初中生的身體素質擺在那里，做不了假 。因此，在考前，初三生們一定要有一個鍛煉身體的計劃，并針對中考體育的項目 ， 有目的性地進行鍛煉，提高自己的成績 。不少初三生，進入中考前，總是疲于復習 ， 身體素質極差，這需要一個過程來恢復 。
2、要有鍛煉的目標，并為自己提升目標 。比如，男生體育中考要跑1000米，那么，同學們就要根據及格成績，需要在多少時間內跑完1000米，然后逐漸提高要求，不斷超越這個時間范圍 。只有這樣有目的性地進行體育鍛煉，才能出成績，拿高分 。
3、改變心態，樂觀應對考試 。體育考試 ， 不必過于緊張，達標是最好的 。當然了，要做到這個目標 ， 初三生們必須早做準備，早進行鍛煉，而且，心態一定要好，比如跑1000米或800米 ， 如果你的速度不好 ， 跑不到規定的時間范圍內，那切勿緊張著急，要尋找方法 ， 改善鍛煉的形式，以提高考試成績 ， 如果心態不好 ， 十分悲觀，那么 ， 很難提高效果的！