1、晚飯作為一天之中最重要的的一餐，應該吃的豐盛點 。
2、主食：饅頭作為面食 ， 在南北方都合適，不但擋餓，富含的能量也多 。
3、米飯在南方吃的較多，配上合適的菜非常好吃，而且米飯含有人體所需90%的營養素 。
4、菜品：宮爆雞丁是一道聞名中外的特色傳統名菜，紅而不辣 ， 辣而不猛 ， 非常下飯 。
5、小雞燉蘑菇是一道東北燉菜，蘑菇可以襯托出雞肉的鮮香，雞肉鮮嫩，營養價值非常高 。
【晚上吃什么】6、紫菜蛋花湯是四川傳統的一道湯，制作簡單方便 ， 雞蛋和紫菜的營養價值都比較高，因營養豐富而廣受喜愛 。
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