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根據體質選蔬果做排毒美女

生活百科


【根據體質選蔬果做排毒美女】
怎樣才能做個剔透美女？
常受便秘困擾的女性往往沒有養成一個很好的飲食規律，“正餐不正，零食不零”，有時為了減肥，要么不吃早餐，要么吃很少的午餐，要么不吃晚餐 。正餐吃不夠，勢必以水果、零食、高蛋白的保健品為補充 。長此以往，盡管體重減輕了，但是隨之而來的是飲食越來越沒有規律，食物殘渣積存不足，而使得腸道蠕動失去了動力，導致從糞便中持續再吸收水分和電解質 。
其次，一般來講，正常人一天排大便1-2次 。如果能在早晨排完大便，就等于丟掉了一個大包袱 。養成定時排便的習慣，最好每天早飯后定時排便 。根據“胃—結腸反射”，進餐后易于排便反射的產生 。只要堅持養成定時排便，即可逐漸建立起排便反射的條件反射，習慣后則能按時排便 。