Top1-洋百合：礦物質含量豐富，能有效改善貧血和排毒，尤其針對工作壓力大的人群 。烹制時，最好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱 。
Top2-蘆筍：清除體內垃圾的好幫手 。用清蒸的方法烹調，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸 。
Top3-胡蘿卜：富含維生素C和β-胡蘿卜素，提高人體免疫力 。清蒸為宜，或者用橄欖油稍微煎一下 。
【瘦身：懶人也苗條 瘦身食物Top10】Top4-食用蒲公英：是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，并能降低膽固醇 。
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