1. 首頁 > 生活 > >

絕不反彈的瘦身食譜

生活百科

【絕不反彈的瘦身食譜】

瘦身MM最怕體重反彈
在減肥過程中 ， 確保健康地瘦身是非常重要的 。新浪女性頻道特別邀請秀體體重管理中心金山(BLOG) 解讀8條基本健康飲食指南 。你也可以加入“減肥美體博客圈 ”討論有關瘦身的問題 。
1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗) 。
2. 盡可能選擇粗糧類食品 ， 比如野稻米、燕麥等 。
3. 每天食用兩份奶制品(低脂或脫脂) 。對于50歲以上或0至19歲的人群 ， 每天應再增加一份 。