不必挨餓照樣能減肥
    減肥為什么這么難？美國減肥咨詢大鱷weighterwachers認為主要因素是人類進化的結果；有一定道理，但尋根求源，道理很簡單：運動少而吃的太多 。為什么要吃那么多？是愛好、習慣還是心理需要？新浪女性頻道特別邀請秀體體重管理中心金山(BLOG) 解讀春暖時節的“減肥餐” 。你也可以加入“減肥美體博客圈 ”討論有關瘦身的問題 。
饑餓是一種本能，它和疼痛一樣可以向我們傳達一些信息，而這些信息是生存所必需的 。但是由于種種原因，很多時候饑餓并非是我們的真實感覺 。事實往往是食物結構不合理，比如吃了很多但還是覺得餓；或者就是你吃得太快了，充分地咀嚼食物是食物消化中一個非常重要的步驟；或者是一種心理作用引起的，不僅人的身體需要營養，人的精神也需要營養 。
針對肥胖生成機制原理，秀體體重管理專家金金山為大家提供了一套減肥飲食方案--“秀體減肥餐”:
1.確保自己食用的每一樣食物都是真正有營養價值的 。記住健康的飲食中必須含有足量的纖維素，食物中的纖維素有助于促使你產生吃飽的感覺 。此外，飲水也能達到與纖維素同樣的效果 。一份很好地平衡的飲食應該是蛋白、碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪等各種營養成分的合理搭配，這樣的飲食才能很好地滿足你一天的能量和營養需要 。
【吃得飽瘦得快之秘訣】

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