吃碎餅干就不會長胖？！
我們經常會聽到這樣的抱怨：“真是無法理解，我已經在自己的食譜中取消了土豆，面包和餐后甜點 。我感覺已經剝奪了自己的一切，可我卻連一克體重都沒有減掉 ?！?br /> 但事實上，我們攝入的熱量總是高于我們自己所能感覺到的 。你挑選的食物理所當然地會影響你的減肥速度 。低脂肪，高纖維和營養的飲食有助于減肥，而即使是一點點的來自脂肪和糖類的熱量，也會減緩這一過程 。
可問題是，我們的體重為什么還是不停地在增加？？？新浪女性頻道特別邀請秀體體重管理中心金山(BLOG) 解讀吃得少，為什么體重還是下不去 。你也可以加入“減肥美體博客圈 ”討論有關瘦身的問題 。
實際情況是，許多減肥的朋友在每天的飲食量方面欺騙了他們自己：
在準備食物時，他們會吃個不停；在煮開水泡茶時他們不停的吃零食；每次路過辦公室的果盤時，他們也只會吃“一點點的”蜜餞，而他們每天會路過這個果盤五到十次 。
他們每天正餐的進食量也會超過健康飲食的標準 。他們甚至還會借用這樣的說法--當餅干破碎了，它的熱量也就消失了--來安慰自己 。
他們同時也會忽略以下的事實：一勺油含有100卡的熱量；一份面包或土豆上的黃油含有50-100卡的熱量；當他們半杯半杯地喝咖啡并不斷加糖時，也會攝取冗余的熱量 。
如果你真的想控制自己的體重，請誠實地面對自己的飲食量 。要想改掉長期形成的無意識的飲食習慣是很有困難的 。
【節食卻餓出胖妞的原因】

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