節食不能減少脂肪團 ， 而是要吃對東西 ， 即吃對皮膚健康有益 ， 增強皮膚抵抗力的食物 。這些食物唾手可得 ， 不帶設計師的標簽 ， 既便宜又安全 。攝入這些食物 ， 不必嚴格監控飲食習慣 ， 因此遵守起來很輕松 ， 毫無障礙 ， 只需把它們盡可能加在一日三餐中就行了 。
☆ 脂肪團阻斷武器1：卵磷脂
它是消滅脂肪團的核武器 ， 通過填充和重建細胞壁來修復皮膚組織 ， 促進器官最大程度吸收水分 ， 讓皮膚變得有光澤、年輕、堅韌 ， 使得脂肪團難以凸顯出來 。食物來源：雞蛋 ， 豆制品 ， 花菜 ， 花生及花生醬 ， 橘子 ， 西紅柿 ， 土豆 ， 菠菜 ， 卷心生菜 。每天應至少攝入2000-4000毫克卵磷脂 。
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