從藥膳學的觀點來說 ， 蔬菜屬陰 ， 肉類屬陽 ， 飲食需要陰陽的合理平衡 。所謂"藥念"就是一邊想著將這些變成藥 ， 一邊烹飪 。據說 ， "五色五味"有著出眾的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧!
紅-促進新陳代謝 ， 快速燃燒體內脂肪
紅色食物能夠促進新陳代謝 ， 使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒 。與此同時 ， 堆積在體內的脂肪也容易燃燒 。也就是說 ， 可塑造"不易胖 ， 又可輕松瘦下來"的體形 ， 是減肥不可或缺的 。還能夠促進血液循環 ， 增強免疫力 ， 給予細胞以活力 ， 對于改善冷手癥與抗衰老效果明顯 。
代表食物:辣白菜 ， 辣椒粉 ， 辣椒拌飯醬 ， 紅辣椒 ， 味噌醬 ， 西紅柿 ， 紅柿子椒 ， 紅辣椒粉 ， 胡蘿卜等 。
【高招韓式5色食物減肥法】
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