菠蘿瘦身法的幾大高招 _生活百科

【菠蘿瘦身法的幾大高招】
菠蘿去皮去鱗木須毛后，切片或塊狀，放置淡鹽水中浸泡半小時，然后用涼開水沖洗去咸味，即可享受菠蘿的新鮮美味。溫馨提示：每餐吃半斤菠蘿最好，腸胃有嚴重病史者，則不大適宜。菠蘿含有分解蛋白質的酵素，多吃口腔會有輕微的刺痛，若能克服這個障礙，維持一個星期，只以菠蘿做為三餐中其中兩餐的主食而不吃其他東西，那么便可以減輕3~5斤的體重。菠蘿汁喝出苗條每餐飯后喝一杯鮮榨菠蘿汁，堅持喝10天，你就可以大膽的站在秤盤上，努力肯定沒有白費。或者：餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激凌。取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層， 45分鐘冷卻。在等待的時間里，將菠蘿去皮切塊，洗凈草莓切塊，放入攪拌機里，將橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰激凌放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。菠蘿優酪乳材料：菠蘿100g ，優酪乳100 ，檸檬汁一小匙，蜂蜜兩小匙。做法：菠蘿削皮后切成塊狀，放入果汁機內.打成汁后，加入優酪乳，檸檬汁及蜂蜜，倒入杯中。操作時間：3分鐘菠蘿萵苣沙拉原料：菠蘿、萵苣、小西紅柿、蘋果、沙拉醬、葡萄干做法：將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。點評：菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素， 16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時后再食用。萵苣中豐富的β胡蘿卜素和纖維，可以幫助預防多種癌癥如乳癌、直腸癌及心臟病。含有的維生素K可以強化骨骼。黃花酸菜筍片瘦身湯原料：黃花菜15根、酸菜150克、筍片150克、肉片150克、姜片2片