【美體食譜迷你餐 吃下午茶讓你瘦得更快】導語：說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微 。其實只要安排好每日的營養攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果 。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低又能滿足口福的美味小菜 。讓你不論何時都能一邊享受美食一邊塑造好身材！
下午茶是一頓真正的迷你餐最新的營養調查結果表明，有下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往受饑餓的驅使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的 。
下午茶用來供機體消耗零食的熱量只會儲存到體內，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗 。按照營養周期表(符合生物節奏的營養)，最有利的飲食方式是早餐最豐盛，午餐居中，晚餐清淡，使飲食和體能消耗程度成正比(尤其是運動造成的體能消耗) 。
下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的 。它可以幫助我們保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡 。條件是下午茶必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據自己的口味選擇 。
下午茶可以保證營養均衡的食品下午茶的原則仍舊是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品 。比如一種谷物食品(餅干，面包干……)配一個奶制品(酸奶，白奶酪……)或一個時令水果，當然還有飲料，最好是水，各種形式皆可(礦泉水，加香料的水，清茶……)

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