今天小編給哪些懶MM們帶來了一個好消息 ， 不用運動也能減肥哦！下面我們一起來看看吧！

知道你的理想目標能夠幫助你減輕體重 。請使用以下的計算公式：你的理想體重(磅 ， 每磅等于0.45公斤)目標乘以一個基數就是你每天需要的熱量 ， 這里有三個基數 ， 如果你每天攝入的熱量是你的理想體重乘以10的話 ， 那么你根本不需要進行鍛煉；如果你每天攝入的熱量是你的理想體重乘以13 ， 那么你只需要在周末參加高爾夫或網球、羽毛球運動就行；如果你每天攝入的熱量是你的理想體重乘以15 ， 那么你應該經常鍛煉 ， 每天游泳、散步或慢跑30分鐘 。每天堅持按照這個方法計算出的數字進行鍛煉 ， 就能使你保持理想的體重 。 
【健康食譜 不運動也減肥】

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