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網絡盛傳的三天減肥餐 其實不可靠

生活百科

導語：網絡盛傳的減肥餐據說能有快速減肥效果，可以事實并非如此 。專家說，這樣的減肥餐缺乏人體每天所需營養，而且停用后容易出現反彈效果 。想減肥的你切勿為了美而走進這樣的瘦身誤區哦 。
三天減肥餐風靡全球從1985年開始出現三天快速減肥，直至現在仍然風靡全球，網絡上隨處可見三天減肥餐的版本，吹噓有著快速減肥，清理腸胃，降低膽固醇并提供人體所需的熱量 。但是沒有一本減肥餐的書籍能解釋清楚其中的新陳代謝的原理 。
什么是三天減肥餐?
三天減肥餐必須嚴格執行三天減肥餐是必須嚴格按照執行，然后四至五天恢復平時正常的飲食，才能開始下一輪減肥計劃的 。三天減肥餐能讓人在三天內體重減輕10磅，雖然也不是不可能但是減下來的都是水份等，并不是人們想減去的累贅的多余脂肪 。
怎么吃?
三天減肥餐是獨一無二的三天減肥餐是獨一無二的，為了達到效果，必須嚴格按定好的飲食計劃堅持下來 。份量必須精確，絕對不能吃得過多—否則就可能達不到預期的減去十磅的目標 。同樣的，即使減肥者不餓也不能吃得過少 。
第一天
三天減肥餐第一天食譜早餐
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油
半個柚子或一杯果汁
一片吐司涂上一匙花生醬
【網絡盛傳的三天減肥餐 其實不可靠】午餐
半碟金槍魚
一片吐司
黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油
晚餐
100克左右的瘦肉或雞肉
一杯綠豆沙
一碟胡蘿卜
一個蘋果
一杯香草冰淇淋