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古人告誡的2條暮秋惡習，盡早改正

健康知識養生常識

千百年來 ， 我國古代流傳下來的種種俗語 ， 諺語 ， 即便是對于科技發達的現代人 ， 也帶來了非常多的啟發 。 尤其是在攝生方面 ， 古人的聰明在現代嘗試 ， 往往能夠起到非同一般的效果 ， 以及產生意想不到的感悟 。
如今正值秋季 ， 參考古人的俗語攝生 ， 也是非常不錯的一種方式 ， 好比“晨食壯火 ， 午泄殘精”8個字 ， 能夠給予我們非比尋常的感悟和教誨 。
古人告誡的2條暮秋惡習，盡早改正
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實在這句俗語完整的版本 ， 應該是“晨食壯火 ， 午泄殘精 ， 陽衰命短” ， 意思是分別做了這兩件事 ， 身體陽氣會慢慢衰弱 ， 壽命也會因此受到影響 。 古人的這句諺語 ， 主要是為了告誡我們 ， 不要去做類似的事情 ， 以免對健康造成影響 。
那么“晨食壯火”和“午泄殘精”分別指什么事情?不妨逐一剖
首先是“晨食壯火”
晨為“早晨” ， 壯意思是“大” 。 所以這句諺語的本意 ， 應該是“不建議早上吃火氣較大的食品” ， 古人以為 ， 晨起時為身體陽氣最虛弱的狀態 ， 貿然吃火氣較大的食品 ， 造成身體陰陽波動劇烈 ， 陽氣的損失速度會變快 ， 從而導致“陽衰命短”的情況泛起 。
而火氣較大的食品 ， 主要指的是難以運化 ， 且油膩刺激的早餐種類 ， 例如火鍋、大魚大肉、海鮮蝦蟹等等 ， 這些食品消化難度大 ， 不僅會折損陽氣 ， 久而久之 ， 也會對腸胃健康造成影響 。
古人告誡的2條暮秋惡習，盡早改正
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其次是“午泄殘精”
顧名思義 ， 指的是中午的時候 ， 不要過度消耗身體殘存的精力 。
在午后的時間段 ， 由于剛剛吃完午飯的緣故 ， 身體的氣血和精氣會集中到脾胃運化 ， 身體會泛起短暫的虛弱狀態 。 這也是為什么在吃完午餐后 ， 人們普遍會感到疲倦的原因 。
假如在這個時候消耗僅存的體力和精力 ， 身體處于虧空和疲憊的狀態 ， 可能會損耗身體氣血 ， 并且對脾胃運化形成阻礙 ， 長此以往 ， 營養沒有辦法完全吸收 ， 生命健康也會受到影響 。 準確的做法 ， 應該是在午后 ， 適當地休息或者小憩一會 ， 恢復和保存身體精力 。
綜上所述 ， “晨食壯火 ， 午泄殘精 ， 陽衰命短”這句俗語 ， 通過現代人的角度去理解 ， 能夠有不一樣的攝生感悟 。 調整早餐形式、養成晝寢習慣 ， 小小的習慣可能不知不覺中鞏固了身體健康 。
現在正值暮秋 ， 除了“晨食壯火 ， 午泄殘精”的告誡外 ， 一些秋季可能泛起的惡習 ， 古人同樣也通過諺語的形式給予我們警示 ， 要盡早改正 。
古人告誡的2條暮秋惡習，盡早改正
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古人告誡的2條暮秋惡習 ， 盡早改正
①寒從腳下起 ， 病從此處來
這句俗語想必大家都有聽說過 。 秋季天冷氣燥 ， 假如不注重足部的保暖 ， 好比睡覺時把腳放在外面 ， 不穿襪子等等 ， 足部被冷氣侵入 ， 身體也更輕易泛起冷氣隱患 。
【古人告誡的2條暮秋惡習，盡早改正】所以秋季攝生 ， 要改掉足部暴露的惡習 ， 穿好鞋襪 ， 蓋好被褥 ， 從源頭遏制冷氣 ， 從而降低疾病風險 。
②日光不照臨 ， 郎中易上門
意思是秋季嚴寒干燥 ， 要多曬曬太陽增補陽氣 。 假如不養成曬太陽的習慣 ， 身體陽氣蓄積不足 ， 生病會更輕易招來醫生 。 秋季陽光寶貴 ， 抓緊機會曬曬太陽 ， 對健康有利而無害 。
總而言之 ， 俗語千千萬 ， 每條都能給與我們不一樣的啟發 ， 應季改掉可能存在的惡習 ， 規律調整生活 ， 攝生的效果也會更好 。