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便秘|90歲老奶奶血管僅有60歲，秘訣不是多運動，而是常做2件事

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便秘|90歲老奶奶血管僅有60歲，秘訣不是多運動，而是常做2件事

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便秘|90歲老奶奶血管僅有60歲，秘訣不是多運動，而是常做2件事

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便秘|90歲老奶奶血管僅有60歲，秘訣不是多運動，而是常做2件事

隨著心血管疾病的不斷增加 ， 人們對健康的要求也越來越高 ， 希望能通過節食來達到防治心血管疾病的目的 。 一些人認為 ， 吃素是最健康的方法 ， 可以使自己的身體更加健康 。
所以 ， 吃素真的能防治心血管病？聽聽這位專家的意見：
中國科學院的著名心血管專家陳可冀教授 ， 就素食是否可以防治心血管疾病進行研究 。

結果發現 ， 素食并不能防治心血管病 ， 陳老本人更是“一葷一素” ， 1963年陳可冀建議吃素與預防心血管病沒有關系 ， 最后西苑醫院由陳可冀建議進行有關研究 。
此次調查的對象多為14~72歲北京寺廟的63歲以上僧人 ， 經初步調查 ， 發現其心血管疾病的幾率較高 ， 同時因長期吃素 ， 體內的脂肪代謝異常也更易發生 。

所以 ， 長期食用素食并不能防止心血管疾病 ， 而應注意平衡膳食 。 所以如何平衡膳食？
1.吃肉要合理 ， 要注意禽肉的重量要在50克到75克之間 ， 魚肉要控制在75克以內 。
【便秘|90歲老奶奶血管僅有60歲，秘訣不是多運動，而是常做2件事】2.蔬菜和水果是必不可少的 ， 100-200克的水果 ， 400-500g的蔬菜 。
3.對油鹽量的限制
4.為了補充水分 ， 每日飲用1500毫升至1700毫升 。

比如劉婆婆 ， 劉老太太九十多歲了 ， 身體可以說比七十多歲的兒子媳婦還要健康 。
劉婆婆的兒子患有高血脂 ， 最近又做了一次心臟移植 ， 在吃東西上格外的謹慎 。 劉奶奶的身子骨很好 ， 平時也是吃素的 。
很多人都很意外 ， 劉奶奶雖然一把年紀了 ， 但每天都能吃到肉 ， 身體還能保持健康 ， 劉奶奶每年體檢的時候 ， 醫生都很好奇 ， 和劉奶奶聊了幾句 ， 才知道劉奶奶的身體能有現在的好 ， 是因為她的作息方式 。

每天都吃肉類 ， 但血管始終保持健康 ， 專家：堅持2個習慣 ， 或許你也能做到！
1.可以不做運動 ， 但是不能長時間的坐著
正常人上了年紀都不愛鍛煉 ， 可劉奶奶卻是個閑不下來的人 ， 她總是愛在外面走走 ， 累了就休息 ， 雖說散步不是鍛煉 ， 卻能促進血液的流通 ， 而且人在坐著的時候 ， 血液流通不好 ， 很容易出現血栓 。
2.可以食用肉類 ， 但是要注意平衡 。
劉奶奶雖然每頓都是肉 ， 但是劉奶奶卻是只吃一些雞肉和魚肉 ， 而且她的主食都是蔬果 ， 一日三餐都很有規律 ， 這也是劉奶奶身體好的原因 。