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24節氣養生法 白露后如何滋養身體

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今天分享一篇【24節氣養生法 白露后如何滋養身體】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！進入白露已經有一段時間了 ， 很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣 ， 但白露節氣不是適應氣溫就可以的 ， 還得做好養生工作 。那么白露如何滋養身體呢？下面就跟小編一起來看看24節氣養生法之白露篇吧：
白露之后晝夜溫差加大 ， 如果這時候貪食寒冷食物 ， 易使脾胃機能失常 。加之立秋后 ， 人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來 。此時若貪食生冷、瓜果 ， 則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉 。>>>白露時期 要以清淡食物為主
白露吃什么？除了涼性的瓜果 ， 蘋果也不宜多吃 。中醫養生專家認為 ， 蘋果味酸、甘 ， 性涼 。食用得當 ， 不僅可以生津、止渴、潤肺 ， 還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒 。少吃一些蘋果 ， 可以止瀉 ， 但吃多了或體弱 ， 就有導致腹瀉的可能 。
養生專家指出 ， 防治脾胃受寒 ， 最為重要的就是腹部的保暖了 。白露季節有一個重要的原則 ， 就是不要穿過于暴露的衣服 ， 露背裝、露臍裝都已不合時宜了 。特別是老年人 ， 應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服 ， 衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料 。還要注意夜晚保暖 ， 不蓋被子或被子過薄 ， 也會引起腹瀉 。
養生保健專家認為 ， 通常來說 ， 急性腹瀉多屬于自限性疾病 。也就是說 ， 急性腹瀉在發生發展到一定程度后能自動停止 ， 并逐漸恢復痊愈 。所以 ， 對于急性腹瀉患者來說 ， 一般拉兩天肚子 ， 把腸道里的一些寒氣排空后 ， 身體就會自行康復 。
但在此期間 ， 應注意補水 ?？稍诿诇屑尤肷倭葵}分 ， 或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖 ， 以補充津液的損耗 。若腹瀉不見好轉 ， 甚至加重 ， 出現頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發癥 ， 這樣的大麻煩就不要在家自己扛了 ， 應及時去醫院就診 。
民間的白露養生飲品
白露茶
“蒹葭蒼蒼 ， 白露為霜 。”到了白露節氣 ， 秋意漸濃 。舊時南京人十分重視節氣的“來”和“去” ， 逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗 。
說到白露 ， 愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶” ， 此時的茶樹經歷了夏季的酷熱 ， 白露前后正是它生長的極好時期 。
白露茶既不像春茶那樣鮮嫩 ， 不經泡 ， 也不像夏茶那樣干澀味苦 ， 而是有一種獨特甘醇清香味 ， 尤受老茶客喜愛 。再者 ， 家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了 ， 此時白露茶正接上 ， 所以到了白露前后 ， 喝點白露茶解渴防燥又提神 。
白露米酒
湖南資興、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗 。每年白露節一到 ， 家家釀酒 ， 待客必喝“土酒” 。其酒溫中含熱 ， 略帶甜味 ， 稱“白露米酒” 。白露米酒中的精品是“程酒” ， 是因取程江水釀制而得名 。程酒 ， 古為貢酒 ， 盛名久遠 。
白露米酒的釀制除取水、選定節氣頗有講究外 ， 方法也相當獨特 。先釀制白酒(俗稱“土燒”)與糯米糟酒 ， 再按1：3的比例 ， 將白酒倒入糟酒里 ， 裝壇待喝 。如制程酒 ， 須摻入適量糝子水(糝子加水熬制) ， 然后入壇密封 ， 埋入地下或者窖藏 ， 待數年乃至幾十年后才取出飲用 。
在蘇南籍和浙江籍的老南京人中也有自釀白露米酒的習俗 ， 舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到 ， 家家釀酒 ， 用以待客 ， 常有人把白露米酒帶到城市 。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成 ， 略帶甜味 ， 故稱“白露米酒” 。
米酒保留了發酵過程中產生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質及芳香類物質 。其營養物質多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物狀態存在 ， 容易被人體消化吸收 。其香味濃郁、酒味甘醇、風味獨特、營養豐富的特性深受人們喜愛 。
【24節氣養生法 白露后如何滋養身體】結語：白露養生不僅要適應多變的氣候 ， 還要根據節氣選擇適合的飲食方法 ， 這樣才能健康無憂！