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失眠 ， 入睡困難、半夜總醒 ， 尤其是半夜三點左右總醒 ， 這是因為心肺火旺 。



這類失眠 ， 我來講三個穴位：

第一：涌泉穴 。
以涌泉穴為中心 ， 有節奏的敲擊 ， 稍微要有一點疼痛感 。 兩只腳分別敲擊50-100次 。
作用：強腎 ， 提高睡眠質量 。



第二：勞宮穴 。
用你的大拇指以旋轉的方式揉壓勞宮穴 ， 每次大概20妙 ， 左右交替反復操作 ， 每天1-2次就行 。
作用：降心火 ， 有助于睡眠 。



第三：大魚際 。
雙手魚際穴互相敲擊 ， 知道掌側有微微發熱即可 。 每天按摩1-2次 ， 時間控制在10分鐘 。

【|睡不著？那是你不知道這三個“失眠穴”！】

如果有睡眠問題 ， 不煩試試這三個穴位 。 你有失眠的問題嗎？

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