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1、少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質生成蛀牙，令我們苦不堪言 。
2、如果真的吃了甜食，一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態 。
【如何保護牙齒最有效的方法 如何保護牙齒】3、多飲用健康的白開水：健康的白開水營養比較豐富，牙齒也是骨骼的一部分，營養的白開水會增強鈣質的吸收，使牙齒變得更加堅硬 。
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