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婦科醫生：真正補血是這4物，建議常端上餐桌，不妨收藏試試( 二 )

健康知識養生常識


婦科醫生：真正補血是這4物，建議常端上餐桌，不妨收藏試試
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豬肝：
貧血患者也可以通過吃豬肝的方式來補血 ， 豬肝是一種營養價值豐富的食物 ， 其中含有鐵元素 ， 鐵元素對于缺鐵性貧血的患者很有好處 。
而且豬肝的營養全面 ， 含有豐富的維生素、蛋白質、葉酸、礦物質等 ， 能夠養護肝臟 ， 也能夠補充氣血 。
婦科醫生：真正補血是這4物，建議常端上餐桌，不妨收藏試試
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牛肉：
牛肉是一種優質蛋白含量較高的肉類 ， 牛肉的顏色愈紅、含鐵量越高 ， 每100克牛肉中的含鐵量約有1.6~5.7mg ， 而且鐵的吸收率高達22.8% 。
此外 ， 還富含蛋白質及各種礦物質 ， 是非常優質的補血食物 。
婦科醫生：真正補血是這4物，建議常端上餐桌，不妨收藏試試
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枸杞：
說到枸杞的好處 ， 相信不用多說大家也都知道 ， 枸杞是一種藥食同源的食材 ， 具有豐富的藥用和食用價值 。
生活中適當用枸杞泡茶、煲粥喝 ， 就能吸收其中的鐵元素和鋅元素等微量元素 ， 既能增強身體素質 ， 又能起到補血養肝和明目的效果 。
婦科醫生：真正補血是這4物，建議常端上餐桌，不妨收藏試試
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