20道抑郁測試免費 20道抑郁測試 _生活百科

抑郁癥測試題請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然后將分數累加，得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應尋求醫學幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。每一項的得分為："不是"為0分，"偶爾是"為1分，"有時是"為2分，"經常是"為3分。
1.你是否感覺沮喪和憂郁?
2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力?
3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼?
4.你是否容易哭泣或感覺很想哭?
5.過去常做的事，你現在是否興趣減低?
6.你是否感到坐立不安或心神不定?
7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡?
8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮?
9.你是否對周圍的事物失去興趣?
10.你是否毫無原因地感到疲倦?
11.你是否比平時更愛發脾氣?
12.你是否比平時早醒，醒后就再也睡不好了?抑郁癥測試題第一部分：情緒表現篇
1、工作、學習、生活的積極性和主動性降低、活動減少，反應遲鈍，會整天不言不語，自覺有坐立不安的焦慮感，曾想過自殺甚至付諸行動。
2、自感變笨了，聯想困難，記憶力減弱，回答問題緩慢，懶得說話，甚至緘默不語。
3、情緒持續低落，自感心境不佳，充滿憂愁和絕望，悲觀厭世，感覺度日如年，生不如死。
抑郁癥測試題第二部分：身體表現篇
1、經常失眠，會在凌晨3、4點就醒來再也睡不著，對食物和性生活失去興趣，體重減輕。
2、主觀上經常會感到筋疲力盡，自我感覺頭部、背部、胸部和胃部疼痛，可檢查后沒有發現任何問題。
在上面這個抑郁癥測試題中，如果您有大部分癥狀都符合，那么您就要警惕自身是否患有抑郁癥了，請您到正規的醫院進行檢查治療，如果出現抑郁癥，一定要調整好心態去面對疾病，這樣才能夠減輕疾病給您帶來的困擾。

文章插圖
抑郁癥測試題這是美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出的一套抑郁癥自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）” 。
這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。
請在符合你情緒的項上打分。
沒有0分輕度1分中度2分嚴重3分
1悲傷你是否一直感覺到傷心或者悲哀？
2泄氣你是否感覺到前景很渺茫？
3缺乏自尊你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？？
4自卑你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5內疚你是否對任何事情都自責？
6猶豫你是否在做決定時猶豫不決？
7焦躁不安這段時間你是否一直處于憤怒和不滿的狀態？
8對生活喪失興趣你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣？
9喪失動機你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？
10自我印象可憐你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力？
11食欲變化你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？？
12睡眠變化你是否患有失眠癥？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？？
13喪失性欲你是否喪失了對性愛的興趣？
14臆想癥你是否經常胡思亂想擔心自己的健康？？
15自殺沖動你是否認為生存沒有價值，或生不如死？？
抑郁自測答案：
0~~~4分沒有抑郁癥
5~~~10分偶爾有抑郁的情緒，很正常
11~~~20分有輕度抑郁
21~~~30分有中度抑郁癥
31~~~45分有嚴重抑郁癥并需要立即治療
【20道抑郁測試免費 20道抑郁測試】測試不需要做多了，做一套好一點的就好，我介紹給你的這套，十分權威，客觀，如果你沒做過，再做一次吧，如果你做過，是中度，那一定要及時就醫了，記得，生理疾病和心理疾病同樣不可忽視。
現在我給你些建議吧，可以幫你在治療中少走些彎路：
1 。心理咨詢師，要好的心理咨詢師，且最好堅持在一個咨詢師那里做心理輔導，不知道你是什么地方人，那是否有大醫院，如果沒有寧愿換個城市也不要將就。我就是吃虧了，換了很多次，爛咨詢師遇到一打，你在他（她）面前哭的稀里嘩啦的，他（她）時而放個小護士進來交代工作，時而看看表，時而堅決大聲否定一下你的想法，然后說說他（她）的調調，末了，還想你推薦一本他（她）寫的書，要你出錢當場買下來，我那個抓狂啊……這是我遇到的相當欠扁的一個，她還是長沙湘雅醫院的副教授，叫楊放如，你是湖南人的話，可要防著撞著她。還有一個，我在那叨咕我的情況，他居然問我爺爺奶奶有沒得過抑郁癥，然后問我爺爺現在怎么樣，我當時蠻想丟一句，您老了什么樣，后來知道，那個問到我祖上去的白癡，是個實習的……
2.吃藥要堅持，任何程度的抑郁癥都至少要有九個月的服藥期，而且一定要按時按量遵醫囑，這也是關鍵，停了既容易復發加重，哦，提一下，開始服藥兩天，一般情況改善極好，跟吃了興奮劑似的，兩三天以后就跟以前似乎沒多大區別了似的，這是耐受力問題，但千萬別以為藥物不起作用了。要相信，情況好轉需要一個過程，所以，堅持。
3 。一位好咨詢師告訴我，發揮主觀能動是最重要的，你可以到處尋求幫助，但不要依賴援手，只有自己才能救自己，要認真聽從心理醫生的建議與要求，好好實踐不可怠惰。
4 。不要強迫自己做一件事，那只會更做不下去，多聽聽音樂，（注意，是柔和的輕音樂）能助你放松心情，緊張了，到戶外散散步，找老朋友聊聊開心的事，做做運動。這些方法，很能放松心情。