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一萬步大約多少公里

生活百科大約

【一萬步大約多少公里】一萬步大約是5英里（5英里=8.04672公里）
10000步x你的步幅闊度=公里數
（你的步幅=可直接測量或計算 。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）
以一步0.7米計算一萬步約合7000米，即7公里 。女生大約0.5米約合5000米
參照物可選擇室內比較大的地板磚，通常為0.5長寬 。據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時 ?？梢苑殖稍缰型砣螘r間分別進行，效果比一次完成要好 。
科學家提出萬步內最好有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺 。400~600步約合400米左右，即標準跑道一圈 。有操場就繞跑道跑，沒操場就按時間跑，完成規定任務 。疾步走完后可以慢走稍事休息 。