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健身后腳踝疼痛怎么辦

生活百科健身

很多人在去健身以后，由于健身過猛導致腳踝疼痛，有的人會沒法走路的，這個是很常見的，到底怎么辦呢，現在為大家講解一下 。
經驗步驟：首先有腫脹的話建議去醫院拍個片子，看有沒有骨折，一般像你這種情況骨折的還是很少的，只是傷筋 ， 平時做運動的時候還是要注意一下的，避免舊疾復發 。
其次注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.如果癥狀重的話,影響步行,那就采取針灸或者是推拿 。
最后可以應用中成藥的活血化瘀、舒筋活絡的藥物 ， 配合適當局部按摩熱敷 。
【健身后腳踝疼痛怎么辦】注意事項：出現這種癥狀以后，不要做劇烈運動，必要的時候是要佩戴護踝的，希望對大家有幫助 。