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處暑時節白天熱早晚涼 夜里睡覺最好蓋床薄被

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如何順應處暑節氣的氣候特點 ， 更加科學地安排日常膳食呢？采訪人員就此咨詢了福州中醫院主任中醫師肖詔瑋 。
肖詔瑋認為 ， 處暑和剛剛過去的立秋節氣類似 ， 都具有福州早秋的特點：一方面 ， 氣溫依然常常居高不下 ， 暑熱難消；另一方面 ， 空氣濕度開始有所下降 ， 氣候逐漸變得干燥 。這個時候 ， 除了中暑、“空調病”、高血壓、腸胃炎等夏季常見“高溫病”仍會高發 ， 一些人還會出現皮膚干燥、大便秘結、口干舌燥等“秋燥”癥狀 ， 因此在飲食上要注重“雙管齊下” ， 既要清熱消暑 ， 又要補水潤燥 。
醫生提醒 ， 對付“秋燥”最好的方法就是多喝水 ， 盡量少吃辛辣、油炸、燒烤以及牛肉、羊肉、蔥、姜等中醫上認為屬性偏熱的食物 ， 可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯 。
此外 ， 在處暑時節 ， 睡覺時要謹防脾胃受涼 ， 晚上睡覺時門窗不要開太大 ， 腹部最好蓋上薄被或小毯子 。白天只要室內溫度不是太高 ， 最好不要開空調 ， 而是要打開窗戶靠空氣自然對流來降低室溫 。室內可養些植物 ， 如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物 ， 可以調節室內空氣 ， 增加含氧量 。