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小滿時節漫話養生竅門

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今天分享一篇【小滿時節漫話養生竅門】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！小滿時間：陽歷5月21日，農歷四月十四 。
風俗 小滿時值公歷5月21日前后，從小滿開始，小麥、冬小麥等夏收作物，已經結果，籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿 。小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語 。“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收 。
本節氣在江南一帶，氣溫平均22℃左右，最高氣溫可達35℃以上 。諺云：“小滿高粱芒種谷，立夏種上玉蜀黍 。”“小滿晴，麥穗重 。”
七十二候中小滿三候為：“一候苦菜秀，二候靡草死；三候麥秋至 。”是說在小滿節氣中，可以看到苦菜已經枝葉繁盛，并且可以采食了 。
起居 小滿節氣中氣溫明顯增高，雨量增多，下雨后，氣溫會急劇下降，所以要注意添加衣服，不要著涼受風而患感冒 。夏天天氣悶熱潮濕，正是皮膚病發作的季節 ?！督饏T要略·中風歷節篇》中說：“邪氣中經，則身癢而癮疹 。”可見古代醫學家對此已有所認識 。
【小滿時節漫話養生竅門】飲食 小滿是皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、野肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物 。