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“陰挺”是什么?。恐饕蚴鞘裁?？女性要遠離這種“社交癌”( 二 )

疾病醫生便秘排便


另外 ， 3-4期子宮脫垂 ， 如果康復治療效果不佳 ， 且治愈的幾率也較低 ， 只能使用子宮托或者接受手術治療緩解 。
其實輕度的子宮脫垂可能沒有任何癥狀 ， 往往對于我們的日常生活不會產生什么影響 。 不要羞于治療 ， 否則延誤治療時機可能導致更嚴重的后果 。

三、女性要如何遠離這種“社交癌”？廣州醫科大學附屬第一醫院盆底疾病診療中心主任張曉薇教授表示子宮脫垂并不是老年人專屬疾病 ， 有調查顯示 ， 20到29歲的年輕女性也有2%幾率患有子宮脫垂問題 ， 只是高齡女性患病風險更高 ， 所以想要避免子宮脫垂 ， 主動防治很重要！
1、重視產后保養
加強產后康復鍛煉 ， 如上文說到的凱格爾運動 ， 刺激盆底的肌肉收縮 。 另外月子期間要避免長時間使用束腹帶 ， 降低腹壓下移趨勢 ， 同時堅持母乳喂養 ， 乳頭刺激會影響子宮收縮 ， 幫助盆腔恢復 。
2、避免過度疲勞
日常生活不要長期從事搬抬重物的活動 ， 負重活動及過度用力都是是子宮脫垂的重要原因 。 注意勞逸結合 ， 避免過度疲勞 ， 避免重體力勞動 ， 特別是產后 。
3、注意便秘問題
如果有便秘問題 ， 不要用力排便 ， 會導致腹部壓力增加 ， 增加子宮脫垂的風險 。 應該多運動喝水 ， 飲食上要注意多吃纖維多的蔬菜 ， 健康排便 。
4、增強自身體質
女性抵抗力不強也是子宮脫垂主要原因 ， 因此預防可能疾病 ， 最好堅持運動增強體質 ， 強身健體 ， 提高器官功能 ， 才能遠離子宮脫垂的可能 。

預防子宮脫垂 ， 除了要注意身體上的問題外 ， 還有注意飲食調整 ， 多吃對身體有益的食物 ， 同時最好保持良好的心態 ， 積極的情緒會對自身有意想不到的促進作用 ， 也能更有效預防子宮脫垂的問題 。


參考資料：
【“陰挺”是什么?。恐饕蚴鞘裁?？女性要遠離這種“社交癌”】[1
《「我才23歲 ， 子宮卻已開始『脫垂』 ， 怎么會這樣？！」》.人民網. 第十一診室. 2021-05-11
[2
《無懼難言之隱！婦產科醫生教您正視子宮脫垂！》.蘇州大學附屬第一醫院. 2022-03-15
[3
《“陰挺”是什么病？為什么女人會得這種病？3個方法能預防》.醫聯傳媒. 2023-07-14
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