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高中生如何注意身體健康

生活百科高中生

1、每天爭取在十點半以前睡覺 。如果作業沒做完，可第二天早起做完 。千萬不要在十二點以后睡覺，影響第二天學習效率 。
2、周末抽時間在戶外打球，運動 。即使是散步也對身體有好處 。
【高中生如何注意身體健康】3、其實心理的健康在一定程度上決定身體的健康 。在學習順利，心情喜悅的時候要適當提醒自己，壓抑自己的心情 。而在學習遇到困難的時候，要鼓勵自己，適當放松 。
4、在作業少，壓力小的時候要有緊迫感，要比平時更加努力 。在考前和任務量特別大的時候，反而要進行一些消遣和娛樂的活動（看電視 ， 玩電腦，看動漫除外），有利于身心健康 。
5、少吃零食，冰激凌，火鍋這些極冷極熱的食品 。
6、養成吃東西以前洗手的習慣 。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西 。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵 。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手 ， 才能減少“病從口入”的可能 。生吃瓜果要洗凈 。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵 ， 還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾?。?還可能造成農藥中毒 。
7、不隨便吃野菜野果 。野菜、野果的種類很多 ， 其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全 。不吃腐爛變質的食物 。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒 。
8、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料 。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康 。