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血糖高的人為什么會日漸消瘦？做好這3點，體重平穩降血糖

健康知識養生常識

對于2型糖尿病患者來說 ， 肥胖是影響血糖控制的重要因素 ， 也是促進糖尿病發病的高危因素 。
但隨著時間的推移 ， 很多糖友都會出現消瘦的情況 ， 這是為什么呢？體重降得過快是不是不對勁？要不要增肥？
血糖高的人為什么會日漸消瘦？做好這3點，體重平穩降血糖
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血糖高的人為啥會出現消瘦問題？
1、血糖控制不佳
糖友由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗 ， 導致機體無法充分吸收利用葡萄糖 ， 只能分解脂肪和蛋白質進行供能 ， 從而導致消瘦 。
【血糖高的人為什么會日漸消瘦？做好這3點，體重平穩降血糖】另外 ， 糖友體內微量元素也會隨著尿液排出 ， 導致礦物質缺乏 ， 體重持續下降 。
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2、糖尿病合并其他疾病
糖尿病合并其他疾病 ， 如合并細菌感染、甲狀腺疾病、腫瘤以及糖尿病并發胃腸道自主神經病變等 ， 都會引起明顯的消瘦狀況 。
3、飲食控制過于苛刻、運動量過大
有些人為了控制血糖 ， 飲食控制過于苛刻 ， 導致碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養元素攝入不足 。
另外 ， 我們都知道運動能有效降糖 ， 因此 ， 很多血糖高的人就會過量運動 。 但在運動的同時卻沒有相應的增加進食量 ， 人體的消耗量大于攝入量 ， 長此以往就會導致體重明顯下降 。
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糖尿病合適的體重范圍是多少？
體重減輕 ， 不一定都需要擔心 。 只要在正常體重范圍內即可 。
糖尿病人的理想體重（kg）=身高（cm）-105 。 因此 ， 只有人的體重低于標準體重的10% ， 才能被我們稱為消瘦 。
體重指數BMI（體重kg÷身高m2）小于18.5為體重過低 ， 18.5～23.9為體重正常 ， 24.0～27.9為超重 ， 大于28.0為肥胖 。
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消瘦后如何調理？
1、積極控制血糖
很多血糖高的人日漸消瘦 ， 多是血糖不穩定 ， 日常血糖控制不佳導致的 。 因此 ， 要積極控制血糖 ， 保持血糖平穩不上升 ， 對恢復體重十分有幫助 。
2、積極治療并發癥
進行全面的身體檢查 ， 查找出消瘦根本原因 ， 如是因為糖尿病并發癥導致的 ， 就要積極進行干預治療 ， 不要拖延忌醫 。
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3、平衡膳食
很多人因為過度控制飲食或過度運動導致的 。 因此 ， 控制飲食最重要的是平衡膳食 ， 控制日常攝入的總熱量 ， 一定不要過度饑餓節食 ， 避免造成營養不良 。
要規律控制每天攝入的總熱量 ， 但同時更要保證每天的優質蛋白攝入 。 同時 ， 也要多吃含維生素的蔬果 ， 促進營養素的吸收 ， 并注意飲食結構多元化 。
參考資料：[1]糖尿病患者越來越瘦不是好事 ， 趕緊采取這些方法應對.糖尿病之友雜志.2020-06-08[2]唐大寒.消瘦型糖尿病患者的增重飲食治療.健康飲食.2008-10[3]糖尿病患者要警惕營養不良.飲食養生.2019-11
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