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谷雨仍需保暖 謹防倒春寒傷身

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今天分享一篇【谷雨仍需保暖 謹防倒春寒傷身】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！俗話說 ， “可度三九 ， 難熬春寒” 。早春的溫暖之后 ， 往往又會繼續寒冷 ， 這就是所謂的“倒春寒” 。但需要注意的是 ， 倒春寒是對許多慢性病患者的威脅 ， 人們不能掉以輕心 。其次 ， 早春季節乍暖還寒 ， 氣溫忽高忽低 ， 人們要根據天氣變化 ， 適時增減衣服 ， 防風御寒 。
春風送暖 ， 萬物復蘇 ， 這時的景色和空氣都會使你感到新鮮和舒暢 ， 你會意識到：春天來了 。但是 ， 也有人做這樣的比喻：“春天猴子臉 ， 氣候隨時變 。”因為這時 ， 我們還迎來了倒春寒 。在此期間 ， 人體上火、躁動概率較大 。人們應注意提防“倒春寒” ， 做好“春捂”保暖 。
倒春寒多變易生病
倒春寒是指初春（一般指3月）氣溫回升較快 ， 而在春季后期（一般指4月或5月）氣溫偏低的天氣現象 。因為春季是從冬季到夏季的過渡季節 ， 所以高壓區的夏季風慢慢由海洋向陸地推進 。冬季風與夏季風兩股冷暖氣團互相控制 ， 氣旋活動頻繁 ， 天氣也就呈現多變現象 。
有時早晨還是旭日東升 ， 春風送暖 ， 中午陽光暴曬 ， 氣溫驟升；但傍晚則可能冷空氣突然南下 ， 使人恍如又回到了冬天 。如果冷空氣較強 ， 可使氣溫猛降至10℃以下 ， 甚至下雨下雪 ， 持續時間可長達半個月 。對于春季這樣的氣候 ， 人們稱之為“倒春寒” 。
嚴重的倒春寒不僅給農業生產造成危害 ， 對于我們的健康也同樣造成影響 。專家提醒 ， 目前正值倒春寒時節 ， 人們應提防疾病纏身 ， 做好對各類流行性疾病的防范 。同時 ， 還要防范心腦血管疾病和風濕性關節炎 。
近段時間來 ， 由于天氣忽冷忽熱 ， 各大醫院接診了很多心腦血管病人和關節炎病人 ， 這是因為冷熱交替 ， 老年人的血管就會收縮膨脹 ， 從而容易導致心腦血管疾病 。而很多年輕女性喜歡穿短裙 ， 這也使得膝關節頻頻受冷 ， 容易發生風濕性關節炎 。
專家表示 ， 在倒春寒時 ， 人們首先要注意保暖 。其次 ， 超過60歲的老人、低于15歲的兒童和頻繁接觸病人的醫務人員及其他流感高危人群 ， 只要不是過敏體質 ， 尤其不對雞蛋過敏 ， 就應盡量接種流感疫苗 。
除此之外 ， 人們不妨多喝點茶和姜湯 ， 多吃點蘑菇和黑木耳 。因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集 ， 黑木耳含有比較多的膳食纖維 ， 兩者都有利于降低血液黏稠度 ， 防止血液凝固 。
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氣溫驟升勿忘春捂
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語 。從氣候學的觀點來分析 ， 這是有一定科學道理的 。春與秋雖都是過渡季節 ， 但仍有差異 。我國通常把3~5月稱為春季 ， 9~11月稱為秋季 。春季最高氣溫的平均值高于秋季 ， 平均最低氣溫秋季則高于春季 。這說明 ， 雖然春季白天的溫度高 ， 但是早、晚的溫度還是比較低的 。另外 ， 春季是回暖期 ， 室內溫度的回暖速度不及室外 ， 所以春季時雖然室外很熱 ， 進入室內就比較涼爽了 。秋季則正好相反 ， 是一個降溫的季節 ， 室外溫度雖然下降了 ， 室內溫度還比較暖和 。
因此 ， 如果春季不“捂” ， 遇熱就脫棉衣 ， 就有可能不完全適應早、晚與室內的溫度 。因此 ， 我們奉勸大家別過早地脫棉衣 ， 宜多“捂”些時候 ， 這對春季養生保健有利 。秋季“不冷” ， 冷就加衣服 ， 也同樣不適應室內的溫度 ， 又因秋季剛開始轉冷 ， 寒冷的日子還在后頭 。所以 ， 適當地少穿點衣服 ， 提高抗寒能力和抵抗力 ， 對過好冬季也有幫助 。
“春捂秋凍”不僅是一句衛生諺語 ， 也是人們維護身體健康的經驗 ， 對身體各系統尚未成熟的嬰幼兒來說 ， 更有積極意義 。俗話說“春天孩子兒臉 ， 一天變三變” 。如果孩子過早脫掉棉衣 ， 一旦氣溫降低 ， 孩子的神經系統、體溫調節中樞就會遭到突然襲擊 ， 會措手不及 ， 難于適應 。
同時 ， 進入春季后 ， 病菌大量繁殖 ， 乘虛侵襲寶寶機體 ， 容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。當然 ， 凡事皆有度 。“春捂秋凍”并不排除根據天氣變化 ， 及時給孩子增減衣服 。人們的體溫 ， 總是要保持在37℃左右 ， 一方面靠自身的調節 ， 另一方面要靠增減衣服來保證 。
現在家長們對孩子特別保護 ， 總是怕孩子凍著 ， 不怎么怕捂著 ， 認為孩子身體嬌嫩 ， 抗寒能力低 ， 凍著愛生病 ， 不注意積極增強孩子的御寒能力 。其實捂得越多 ， 越愛著涼生病 ， 在一定范圍內 ， 少穿比多穿好 。如果春末和深秋 ， 仍讓孩子捂得過多或過于單薄 ， 這樣的“春捂秋凍”就過度了 。每年的3月和11月左右是兒童呼吸道疾病高發季節 ， 這與氣溫變化大、衣著調適不當有很大關系 。
倒春寒容易引發的疾病
入春后 ， 氣溫普遍提升了 。但是 ， 倒春寒的現象不容忽視 ， 開春的氣溫變化無常 ， 給我們的健康帶來隱憂 ， 因為疾病可能會在我們防不勝防的時候出現 。兵法云：知己知彼 ， 百戰不殆 。為了警惕疾病的侵襲 ， 在無法預測氣溫的變化下 ， 讓我們先來了解這段時間最易引起的疾病 ， 及早為健康打好預防針 。
肺心病
病理：肺心病的病理變化為肺通氣量與血流量的比值發生異常 ， 從而體內缺氧 。加上病人經過漫長的冬季 ， 心肺發生功能代償 ， 全身免疫力明顯下降 。尤其上呼吸道防御功能減弱 ， 一旦著涼 ， 便可因感冒而發生呼吸道感染 ， 誘發病情加重 。因此 ， 肺心病病人在早春時節應高度重視 。
癥狀：本病病程進展緩慢 ， 可分為代償與失代償兩個階段 。代償期患者有慢性咳嗽、咳痰或哮喘史 ， 逐步出現乏力、呼吸困難 。體檢示明顯肺氣腫表現 ， 包括桶狀胸、肺部叩診呈過度清音、肝濁音上界下降、心濁音界縮小 ， 甚至消失 。
失代償期肺組織損害嚴重 ， 早期主要表現為紫紺、心悸和胸悶等 。病情加重可出現各種精神神經障礙癥狀 ， 表現為頭痛、頭脹、煩躁不安、語言障礙 ， 并有幻覺、精神錯亂、抽搐或震顫等 。
腦中風
【谷雨仍需保暖 謹防倒春寒傷身】病理：腦中風患者在春季防寒很重要 ， 因為寒冷的刺激會引起全身血管痙攣、血流緩慢、血液瘀滯 ， 從而可引起冠狀動脈供血不足、腦血栓形成而誘發心肌梗塞或腦梗塞；血管收縮 ， 使血壓升高 ， 這對患高血壓者來說 ， 又會引起出血性腦中風 。由于中風的死亡率有隨年齡增長而上升的趨勢 ， 并一直缺乏有效的治療措施 。所以 ， 目前認為預防是最好的措施 。
癥狀：腦中風的癥狀包括手腳麻痹、語言障礙、視力障礙 ?；颊邞撟⒁庵酗L的先兆征象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動 ， 頭痛頭暈 ， 手腳麻木無力等先兆 ， 發現后要盡早采取措施加以控制 。
消化性潰瘍
病理：一般將胃潰瘍和十二指腸潰瘍總稱為消化性潰瘍 ， 有時簡稱為潰瘍 。消化性潰瘍往往遇寒冷則發作 。其發病特點為節律性疼痛和周期性發作 。所謂周期性發作 ， 是指本病多在春、秋兩季發病 ， 但與寒冷有密切關系 。為此 ， 潰瘍患者應恪守“春捂秋凍不生病”的格言 ， 并注意腹部保暖 。
癥狀：由于潰瘍發生后可自行愈合 ， 但每次愈合后又易復發 ， 故常有上腹疼痛、長期反復發作的特點 。此外 ， 還有唾液分泌增多、燒心、反胃、噯酸、噯氣、惡心、嘔吐等其他胃腸道癥狀 。食欲多保持正常 ， 但偶爾因食后疼痛發作而懼食 ， 以致體重減輕 。全身癥狀可有失眠等神經官能癥的表現 ， 或有緩脈、多汗等植物神經系統不平衡的癥狀 。
支氣管炎
病理：支氣管炎是老年人最常見的呼吸道感染性疾病 ， 往往遇寒則發 。早春時節 ， 氣溫多變 ， 容易引起全身受涼 ， 呼吸道局部溫度也隨之降低 ， 抵抗力減弱 ， 如果病毒或細菌入侵 ， 或者原來在呼吸道寄生的病毒細菌會乘機搗亂 ， 這樣支氣管炎就會復發 。急性支氣管炎多見于寒冷季節發病 ， 因為受涼和過度疲勞可削弱呼吸道的生理性防御機能 ， 使感染有發展的機會 。所以 ， 人們應特別注意保暖防寒 。
癥狀：慢性支氣管炎的第一個癥狀就是晨咳 ， 并咳出痰液 。有時干咳 ， 有時咳白粘液痰 。到末期則咳嗽、呼吸困難 ， 喘鳴幾乎終年不停 。慢性支氣管炎病情嚴重時產生呼吸道衰竭和肺癌 。
老人如何渡過倒春寒
研究表明 ， 在倒春寒期間 ， 老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發病率會明顯提高 。另外 ， 消化性潰瘍 ， 慢性腰腿痛等慢性病 ， 也會因氣候的變化而導致舊病復發或病情加重 。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大 ， 人們切不可掉以輕心 。那么老年人應如何預防倒春寒？
1、當氣溫發生驟降時 ， 老年人應注意添衣保暖 ， 特別是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖 ， 因為這些部位特別敏感 。
2、要加強體育鍛煉 ， 提高身體素質 。常言道：“一年之計在于春 ， 一日之計在于晨” 。春季正是萬物萌芽 ， 草長花開的好時光 ， 也是開展體育鍛煉的黃金季節 。老年人清晨起床后 ， 散步、慢跑、做操、打拳 ， 假日里結伴踏青春游等 ， 可以增強身體素質和抗病能力 。
3、注意休息和保持情緒穩定 ， 在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張 。室內要經常保持清潔整齊 ， 物品放置有序 ， 閑時還可養花、種草 。門窗要常開 ， 使室內陽光充足 ， 空氣流通新鮮 ， 這對防病保健大有裨益 。
4、節制煙酒 ， 低鹽飲食 。倒春寒期間 ， 老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物 ， 加強藥物治療（指患心臟病者） ， 這對預防心臟病發作和中風大有益處 。
對付“倒春寒”專家支五招
1.穿衣適當春捂 。通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒” ， 以預防疾病的發生 。
2.飲食合理調節 。春天要多吃些偏涼的食物 ， 飲食宜以清淡、甘、溫之品為主 ， 避免油炸和肥甘厚膩的食品 。可以適量喝茶和姜湯 ， 多吃芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等有利于增強免疫力的食品 。
3.重視居室衛生 。如保持居室和周圍環境的清潔衛生 ， 經常開窗通風換氣 ， 保持室內的空氣新鮮和陽光充足 ， 這樣就使各種病菌失去了滋生的條件 。平時要多洗手 ， 因為這是減少接觸病原微生物的重要手段 。
4.加強運動健身 。春季經常參加戶外鍛煉 ， 如太極拳、健身操、放風箏、踏青爬山等戶外健身活動 ， 能有效地增強機體免疫力和抗病能力 ， 有利于抵抗“倒春寒”的侵襲 ， 并為全年減少呼吸系統等疾病的發生打下基礎 。
5.注意心理保健 。在春陽明媚之時 ， 要多接觸大自然 ， 多與朋友溝通交流 ， 根據自己的愛好 ， 做一些文明有益的活動 ， 以克服單調的生活方式 ， 這對維護身心健康 ， 無疑將是大有裨益的 。