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足部保健 腳疼暗藏致命“殺機”

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今天分享一篇【足部保健 腳疼暗藏致命“殺機”】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！腳疼很多人在日常生活中都會遇到 ， 不知道腳疼對你的影響有多大 ， 不過對于腳疼的認識并不是你想的那么簡單 。美國足醫學聯合會(ApMA)提醒大家 ， 遇到這種情況時 ， 千萬不可掉以輕心 。一些腳部疼痛 ， 特別是那種持續幾天甚至幾周的 ， 很可能是某些疾病的征兆 ， 如血管疾病、糖尿病 ， 甚至是癌癥 。
脹痛
高血壓、骨質疏松 。美國足醫學聯合會發言人詹尼弗方施瓦茨博士說 ， 女性在30-40歲時或經期會出現腳部腫脹的現象 ， 這是正常的 ， 因此一些醫生會忽視 。但是 ， 腫脹通常也和高血壓有關 ， 還有些患者查出了骨質疏松 。
絞痛
周圍血管病 。如在晚上腿部或者腳部出現絞痛 ， 意味著血管系統可能出現了問題 。這是因為 ， 血管內的阻塞物妨礙了血液到達肌肉組織 。表示：“患周圍血管病的病人們會先出現腳趾部分的灼燒感或麻木感 ， 繼而引起神經系統疾病 ?！?br /> 燒灼感
糖尿病 。如果腳部出現燒灼感或疼痛感 ， 那么這可能是2型糖尿病的表現 。糖尿病使皮膚組織變薄 ， 因此皮膚很容易發生擦傷 。如果出現割傷 ， 那么要花很長的時間才可以愈合 。
癌癥
“還有一些腳疼的病人可能會有癌癥 。最近有一個病人抱怨患上了跟腱炎 ， 然而 ， 核磁共振檢查發現 ， 其實是跟腱部的腫瘤在作怪 ?！辈獋惣{補充道 。
常動腳踝降血壓
中醫認為 ， 腳部是人的第二心臟 ， 而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口 。如果腳踝柔軟有彈性 ， 那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝;
因此 ， 通過做體操或按摩 ， 使腳踝由僵硬轉化為柔軟靈活狀態 ， 尤其對于老年人 ， 不但可以使回心血液順暢地通過腳踝 ， 還可以緩解高血壓的癥狀 。
老人該如何活動腳
考慮到老年人需要簡便、安全運動的特點 。建議老年人在活動腳踝的時候 ， 做做以下幾個動作 。
上下活動腳踝 ， 坐在椅子上或床上 ， 一只腳著地 ， 另一只腳略微伸直 ， 配合呼吸活動腳踝及腳掌 。即呼氣時腳尖盡量向下壓 ， 吸氣時腳尖盡量往上勾 。呼吸速度不宜太急 ， 兩腳各做10次(多做不限) 。
旋轉腳踝 ， 以蹺二郎腿的姿勢 ， 將左腳抬起 ， 置于右側大腿上 ， 以右手手指能輕易握住左腳趾為標準 。然后左手握住左腳踝的上方 ， 使腳踝不致移動 ， 右手握住左腳前掌 ， 向左右各旋轉10次 ， 然后換右腳來做 。
伸直腳踝 ， 跪坐 ， 腳背朝下 ， 上身緩緩向后仰 ， 以盡量拉伸腳踝前端的肌肉(此刻腳踝被拉得很酸) ， 保持這個姿勢約1分鐘(或更長) 。
【足部保健 腳疼暗藏致命“殺機”】強化腳踝 ， 老年人可以站在臺階上或木板上 ， 兩腳腳尖前1/3著地 ， 其余2/3懸空站立 。為了強化腳踝力量 ， 可踮起腳尖 ， 放下;再踮起 ， 再放下 ， 共做10次 。
這些動作簡單易學 ， 對位置和力度沒有中醫按摩要求那么準確 ， 只要使腳踝有舒適、略微發熱的感覺 ， 就能起到作用 。老年人可以根據自身情況 ， 選擇每天早晚、長走后 ， 或者睡前、睡醒后規律性地鍛煉腳踝 ， 而且要長期堅持下去 。