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立春養生4大補幫你避風寒

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今天分享一篇【立春養生4大補幫你避風寒】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！立春揭開了春天的序幕 ， 大地由閉藏開始生發 ， 人體也逐漸由冬藏轉入春生 。但寒冷還在 ， 而且多了助寒的風 ?！饵S帝內經》說：“風為百病之長” ， 風會引發很多疾病 ， 所以春天養生最重要的是避風 。
立春養生 年夜飯4大補幫你避風寒
立春是冬春之交的標志 ， 天氣多風、乍暖還寒 ， 氣血和五臟要逐漸適應氣候的變化 ， 所以體質弱的人容易生病 。此時適宜喝粥 。粥性溫和 ， 可以徐緩地補充營養 ， 幫助身體盡快調整 。具有趨避風寒作用的粥有兩種：防風粥和紫蘇粥 ， 防風可以在中藥店買到 ， 紫蘇很多高檔超市有售 ， 煎成汁加到粥里即可 。
2月過春節 ， 餐桌上少不了豐盛的食物 。養生專家認為 ， 如果吃得其法 ， 年夜飯就是一桌滋補大餐 。
紅棗
吃紅棗 ， 可以養脾胃以幫助消化肉食 。
時令蔬菜
吃春天的時令蔬菜 ， 例如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜 ， 食物也有地域性和季節性 ， 吃春天剛長出來的植物最宜保養陽氣 。
蘿卜
【立春養生4大補幫你避風寒】吃蘿卜 ， 可以解酒、補脾胃、御風寒 ， 南方蘿卜少 ， 可以吃生菜;第四別忘了五辛盤——蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣蔬菜拼盤 ， 可以驅寒、殺菌、少生病 。