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麥米 麥米的功效與作用

知識經驗


麥米 麥米的功效與作用

文章插圖
小伙伴們好 ， 最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于麥米這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、麥米紅豆洗凈，壓30分鐘(2小時不壓) 。
2、雞腿去皮去骨后 ， 洗凈瀝干水分，然后切塊，加鹽、雞粉、生粉、油 ， 拌勻，腌制20分鐘 。
3、將紅辣椒和蘆筍切成丁 。
4、蘆筍飛水 。
5、大鍋麥米和紅豆撈起瀝干 。鍋里放油，加熱 。加入大蒜使其變香 。然后倒入麥米紅豆，加入適量的高湯 ， 煮2分鐘 。讓麥米和紅豆充分吸干原湯，然后舀起來裝盤 。
6、再往鍋里放油，燒熱，放入大蒜炒香，然后倒入雞肉炒香 。
7、然后倒入飛水的紅辣椒和蘆筍，加入調味料拌勻 。最后倒入炒好的麥米和紅豆再次拌勻 ， 即可食用 。
【麥米 麥米的功效與作用】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。