1、通常情況下消耗500千卡是可以減肥的，但是你還得保證攝入要低于500千卡，否則攝入始終大于消耗，減肥是不可能的 。
【一天消耗500大卡能瘦嗎】2、我們知道一公斤脂肪的熱量約為7700大卡，那么計算可得500大卡約為0.07公斤脂肪，如果每天能夠保持這樣的速度，減肥效果也是很棒的 。
3、一天怎樣消耗500大卡除了日常的身體基礎代謝需要消耗能量外，像是日常通勤走路、爬樓梯這些都可以貢獻能量消耗，當然你也可以選擇進行運動來完成500大卡的消耗 。
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