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如何強健五臟六腑的運動

生活百科如何

【如何強健五臟六腑的運動】隨著生活大吃大喝，五臟六腑的負擔日益嚴重，人的五臟健康與否，對影響健美是有影響的，介紹一套，強健五臟六腑的運動法 。
健脾法：立正姿勢，兩臂同時向一個方向搖擺，手擺向左側頭，頭亦轉向左側，意念從胸至左足，手擺向右側頭亦向右，意念從胸至右主反復做三十次 。
健肺法；立正之時，雙手掌心向后，俯身探足3次，再雙手掌心向前，俯身探足3次，反復做十次 。
健腎法：立正兩手握拳，緊低左右腰部，身體向兩側搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋于左手上，身體向兩側搖擺三十次 。
健肝法；站立兩手置于身體兩側交替下按，意念到達掌心及手指尖，各做30次，然后，雙手置胸前手心向里，意隨手走重復做三次，再以雙手向身體兩側平推，意念想把身體濁氣通過手推出體外 。
健心法；站立，左手輕握右手背部，置于胸前，沿胸部移動向右移至左臂貼胸，向右移時左臂貼胸，左右臂貼胸，各做十次，然后雙臂交替前伸與后甩，各做十次 。