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【爬山對身體有什么好處 經常爬山對身體有什么好處】1、爬山對心血管系統的作用:爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用 。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇 ， 防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率 。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布 ， 使心肌利用氧的能力提高 ， 從而達到預防心腦血管疾病的目的 。
2、爬山對呼吸系統作用:爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平；另外爬山大多依山傍水，植被豐富 ， 空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子 。負氧離子能改善肺的換氣功能、調節神經、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮靜、降壓及消除疲勞的作用 。
3、爬山對肌肉骨骼的影響：經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用 。爬山可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能 。
4、爬山對神經系統的影響：經常爬山鍛煉，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高 。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張 ， 提高睡眠的質量 。
5、爬山對消化系統的作用：經常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養物質的需求增加，因而食欲增加，消化系統的功能改善 ， 使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加 ， 營養物質的吸收也隨之增加 。
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