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小孩增高鍛煉方法

生活百科小孩

1、籃球
【小孩增高鍛煉方法】打籃球中蘊含了很多跑跳的動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高目的 。
2、跳繩
跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用 。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌 。
3、跳高
跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉 ， 能夠起到拉伸作用 。
4、摸高運動
摸高是一個很有效的拉伸運動，但要有恒心一直做下去，經常跳跳看，拉伸韌帶 。